Integrale yoga

Integrale Yoga

Integrale yoga is een bijzondere vorm van yoga. We oefenen de lichaamshoudingen door middel van de Hatha yoga. Maar bovenal worden we stil door ons te richten op het kruincentrum. Je richt de aandacht naar binnen en komt tot rust. Want alleen dit moment is belangrijk, het hier en nu. Als je met volle aandacht en meditatie bezig bent met de oefeningen wordt het denkvermogen stil en gaat er een andere wereld voor je open.

De yogalessen worden gegeven in kleine groepen waarbij de oefeningen aangepast kunnen worden aan de individuele mogelijkheden. Daarom is deze yoga geschikt voor iedereen, probeer het een keer en volg een proefles.
In de yogalessen wordt je bewust gemaakt van de energiepunten in het lichaam. Er wordt gewerkt met ademoefeningen, yoga, meditatie, ontspanning. Maar bovenal gaat het om jouw eigen proces, jouw lichaam en jouw welbevinden.

Yoga wordt gegeven op de volgende tijden:

  • Maandag:
    • 18:30-19:30 uur yoga Sommelsdijk (nog 1 plekje vrij)
  • Dinsdag:
    • 18:30-19:30 uur yoga Sommelsdijk (nog 1 plekje vrij)
    • 19:30-20:30 uur yoga Ooltgensplaat (nog 2 plekjes vrij)
    • 20:00-21:00 uur yoga Sommelsdijk (vol)
    • 20:00-21:00 uur yoga Bruinisse (nog 2 plekjes vrij)
  • Woensdag:
    • 9:00-10:00 uur yoga Sommelsdijk (nog 2 plekjes vrij)
    • 10:30-11:30 uur Seniorenyoga Sommelsdijk (nog 2 plekjes vrij)
    • 16:00-17:00 uur meditatiegroep, 1x per maand (nog 2 plekjes vrij)
    • 18:30-19:30 uur yoga Sommelsdijk, beginnersgroep (nog 2 plekjes vrij)
    • 19:30-20:30 uur yoga Nieuwe Tonge (nog 2 plekjes vrij)
    • 20:00-21:00 uur yoga Stellendam (nog 1 plekje vrij)
  • Donderdag:
    • 9:30-10:30 uur yoga Sommelsdijk (vol)
    • 18:30-19:30 uur yoga Sommelsdijk (nog 1 plekje vrij)
    • 19:45-21:00 uur Yin yoga Sommelsdijk (nog 2 plekjes vrij)
  • Vrijdag:
    • 10:00-11:00 uur yoga Sommelsdijk (vol)
    • 13:30-14:30 uur yoga+ Sommelsdijk (nog 2 plekjes vrij)
    • 16:30-17:30 uur tieneryoga Sommelsdijk (nog 2 plekjes vrij)

In de schoolvakanties is er geen les.

Het tarief voor de yoga is €85 voor 10 lessen. Je betaalt dit vooraf en krijgt geen lessen vergoed als je een keertje niet kunt.
Wel is het mogelijk om de les in te halen op een andere dag in een andere groep, na overleg met de docent.
Voor €5 kun je een proefles volgen in de groepen waar nog plekjes vrij zijn. Daarna kun je inschrijven en betaal je voor de rest van het lopende lesblok. Losse lessen zijn €10 en dit is alleen mogelijk als er voldoende plaats is om in een groep een keertje mee te doen. Heb je interesse voor de yogalessen, laat het dan even weten!

Yoga plus groep:

Deze groep is voor mensen met lichamelijke klachten, de yogahoudingen worden aangepast aan de mogelijkheden van de leerlingen. Zo zijn bijvoorbeeld mensen met osteoporose gebaat bij bepaalde oefeningen omdat deze de aanbouw van het bot stimuleren. Mensen met klachten als MS, fibromyalgie, osteoporose, rugklachten, hernia, depressiviteit of hyperventilatie kunnen deelnemen aan deze groep. Ook andere lichamelijk of psychische klachten kunnen beïnvloed worden door het beoefenen van de juiste yogahoudingen. Heb je interesse om deel te nemen aan deze groep of wil je meer weten? Neem dan even contact met ons op!

Seniorenyoga:
Op woensdagmorgen is er een aangepaste yogales voor senioren en/of mensen met fysieke klachten. Bij deze les worden de houdingen aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Houdingen kunenn zittend op de stoel worden uitgevoerd of zittend op de mat. De houdingen zijn gericht op het soepel houden van de gewrichten, spieren en de wervelkolom. Er zijn balanshoudingen, ontspanningsoefeningen en meditatie. Kom eens langs voor een proefles, je kunt je aanmelden via de mail.
 
Yoga docentenopleiding:
Als je interesse hebt om zelf yogadocent te worden kun je binnen Praktijk en Yogaschool de Toermalijn de opleiding volgen. Er zijn verschillende opleidingsniveaus en mogelijkheden tot kinderyogadocent of yoga docent voor ouderen. Lees meer bij yogadocentenopleiding